Unsere Philosophie

Anfang des 20 Jahrhunderts entwickelte Joseph Pilates eine Trainingsmethode, mit der Sie auf ausgewogene Weise ihren Körper formen und ihre Haltung verbessern können.

Durch ein einzigartiges System aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen, werden Beweglichkeit und Vitalität erhöht. Dabei wird die enge Verbindung von Körper und Geist berücksichtigt

 

Neben der allgemeinen Kräftigung wird durch Konzentration und Präzision bei der Übungsausführung, die Körperwahrnehmung gezielt verbessert. Dabei wird der Tatsache Rechnung getragen, dass jeder Mensch seinen eigenen Rhythmus in sich trägt.

Um fließende Bewegungsabläufe und innere Harmonie zu gewähren, werden die Übungen stets im eigenen Atemfluss ausgeführt.

 

Beim Pilatestraining arbeitet man mit den "tiefen Muskeln" im Körper, um einen starken Kern aufzubauen. Alle Übungen finden ihren Ursprung in der Körpermitte - dem sogenannten Powerhouse (Muskeln im Bauch, Rücken und Beckenboden)- und garantieren so eine belastungsfreie Beweglichkeit der Glieder.

Die Pilatesmethode ist für jeden geeignet und keine Technik, die müde und schlapp macht! Im Gegenteil - der neue Schwung, den Sie durch das Training erhalten ist der erste Schritt zur Stressreduzierung, zur Anmut der Bewegung und zu mehr Lebensgenuss!

"Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glück"
Joseph Pilates

 

Die wichtigsten Trainingsprinzipien bei Pilates sind:

  1. Konzentration
  2. Koordination
  3. Ausrichtung
  4. Präzision
  5. Atmung
  6. Fließende Bewegung
  7. Zentrierung