Kursbeschreibungen:

Essential

Essential – Anfängerkurs

Hier werden Sie mit den Pilatesprinzipien und einer Grundauswahl an Pilatesübungen vertraut gemacht. Im Vordergrund stehen richtige Technik und die Entwicklung der Muskulatur von Bauch und Rücken. Diese Stunde ist nach Absprache für jeden geeignet.

Intermediate

Intermediate – Mittelstufe

Der Übungsumfang wird größer, daß heißt es kommen mehr und neue Übungen hinzu, bzw. alt bekannte werden erschwert. Um an diesen Gruppen teilnehmen zu können, ist die regelmäßige Teilnahme an einem Essentialkurs über 3 - 6 Monate erforderlich.

Advanced

Advanced – Fortgeschritten

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die schon 1 Jahr am Pilatestraining teilnehmen. Um dieses Trainingsprogramm zu absolvieren, bedarf es einer guten körperlichen Fitneß und Spaß an einer anspruchsvollen Stundenchoreographie.

Powerpilates

Sie haben bereits Pilateserfahrung, sind offen für neue Ideen und suchen nach einer Gruppenstunde, die sowohl konditionell als auch koordinativ neue Maßstäbe setzt? Dann sind Sie hier genau richtig! Ein Figurtraining der Extraklasse für Fortgeschrittene, die schon richtig viel Körperkontrolle und Spannung aufgebaut haben!



Pilates für junge Mütter

Schwangerschaft und Geburt stellen ein besonderes Ereignis im Leben einer Frau dar. Nach der Geburt und den ersten gemeinsamen Lebenswochen tritt dennoch der Wunsch auf, etwas für sich und seinen Körper zu tun. In diesem Kurs liegt der Fokus auf einer sanften Körperstraffung und Rückbildung, die den Besonderheiten einer jungen Mutter Rechnung trägt. Die professionelle Kinderbetreuung findet in einem separaten Raum statt, so daß einem konzentrierten Training nichts im Wege steht. Die Teilnahme ist in der Regel 6 Wochen nach der Geburt möglich.

Seniorenkurs

Wollen Sie sich losgelöst von Ihrem Alter fit und gesund fühlen? Dann kann Pilates das richtige Übungsprogramm sein, denn in diesem Kurs werden die Übungen entsprechend den Bedürfnissen älterer Teilnehmer modifiziert. Dabei wird besonders eventuellen Beschwerdebildern (Osteoporose, Arthrose, verschiedene Wirbelsäulenerkrankungen, etc.) Beachtung geschenkt.

Unikurs

Diese Kurse werden vom Hochschulsport der Universität Jena angeboten und finden in unserem Studio statt. Die Einschreibung erfolgt ausschließlich über die Homepage des Hochschulsports www.hochschulsport.uni-jena.de.